[역류성 식도염] 원인, 통증, 해결, 자가치료, 음식

역류성 식도염 환자, 한 해 486만 명 시대라고 하는데요 최근 역류성 식도염 환자가 폭발적으로 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원의 조사에 따르면, 지난 10여 년 사이 무려 71%나 증가했다고 하는데요.

 

역류성 식도염은 일상을 멈춰버릴 만큼 극심한 고통을 유발한다고 합니다. 불타는 듯한 가슴 통증, 때로 협심증으로 오인할 만큼의 통증을 호소할 정도인데요.

 

문제는 치료받고도 재발하는 비율이 높다는 사실입니다. 그렇다면 역류성 식도염을 재발 없이 치료할 방법은 무엇일까요? 한번 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

---

역류성 식도염 _ 원인

역류성 식도염이란, 위산이나 위의 음식물이 역류하여 식도에 염증을 일으키는 질환을 말합니다. 위와 식도 사이에는 위 속 내용물이 역류하지 않도록 막아주는 하부 식도 괄약근이라는 근육이 있는데 이 괄약근이 느슨하거나 기능이 떨어지면 위산이 식도로 역류하여 식도 점막이 손상되고, 식도염이 발생하게 됩니다.

주된 원인으로는 복부비만, 임신, 간 경화 등으로 복수가 찬 경우, 그리고 꽉 조이는 옷을 오랫동안 착용한 경우처럼 복부에 압력이 가해져서 식도압을 올리는 경우 등을 꼽을 수 있습니다. 아울러, 식도 괄약근이 느슨해지는 식도열공 탈장 같은 질환이 있을 때도 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.

 

 

---

역류성 식도염 _ 통증(증상)

식도염의 대표적인 증상은 목에 이물감이 느껴지고, 목이나 명치가 답답하거나 소화가 안 되는 느낌이 드는 것입니다. 신트림이나 잦은 잔기침, 심하면 식도가 타들어 가는 느낌을 느끼는 사례도 있습니다. 만성기침이 나타날 때는 후두염이나 목소리의 변화 등의 증상이 동반되기도 합니다.

식도염이 심하게 진행되면 식도 협착증이나 바렛 식도로 진행하기도 하는데, 바렛 식도는 식도암의 원인이 될 수 있습니다.

 

역류성 식도염 증상과 질환

 

 

---

역류성 식도염 _ 해결, 자가치료

늦은 식사

야식 등 늦은 식사는 역류성 식도염 악화의 주요 원인으로 알려졌는데요. 대한 소화기 기능성질환·운동학회 학술위원회가 분석한 해외 연구에 따르면, 수면 3시간 전에 식사를 하는 경우 역류성 식도염이 발생할 위험도는 7.45로 매우 연관성이 높습니다. 이에 미국 소화기학회(ACG)는 역류성 식도염 환자에게 식사 후 3시간 이내에 잠을 자지 말 것을 권고하고 있습니다.

 

과식

역류성 식도염 환자에게 야식만큼 좋지 않은 것이 과식인데요. 역류성 식도염 증상은 위의 팽창으로 인해 발생하기에 보통 식사 후 3시간 이내에 나타납니다. 즉, 역류성 식도염 증상이 있다면, 한 번에 많은 양의 식사는 피하는 게 바람직합니다.

 

눕는 자세

자세가 역류성 식도염과 무슨 상관이 있나 싶겠지만, 눕는 자세만 바꿔도 역류성 식도염 악화를 막을 수 있는데요. 역류성 식도염 환자는 잠을 잘 때 상체를 높이면 증상을 완화할 수 있습니다. 삼각형 쐐기 모양의 넓은 베개를 사용하거나, 매트리스의 각도를 조절할 수 있는 침대를 사용하는 등의 방법으로 수면 시 상체를 높게 유지하면 위산 역류를 줄일 수 있습니다.

누울 때도 왼쪽으로 눕는 게 좋은데요. 왼쪽으로 누우면, 오른쪽 또는 똑바로 눕는 것보다 위산 역류가 감소합니다.

 

 

---

역류성 식도염 _ 음식

해로운 음식

커피가 역류성 식도염 환자에게 해로운 이유는 커피 속 카페인 때문인데요. 카페인은 하부 식도 괄약근 수축을 방해해 위식도 역류 질환을 일으킵니다. 초콜릿 역시 카페인이 포함되어 있어 역류성 식도염 환자의 금지 식품 중 하나입니다.

  
카페인 외에도 역류성 식도염을 악화하는 음식은 많은데요. 역류성 식도염이 있다면, 고지방 음식, 매운 음식, 술, 박하, 신맛이 강한 과일과 주스, 탄산음료도 자제해야 합니다.

특히 탄산음료와 매운 음식은 위와 식도를 자극하기 때문에 주의해야 하는데요. 탄산음료는 식도 내 산도(pH)를 낮추고, 하부 식도 괄약근 압력을 일시적으로 감소시켜 위산 역류를 유발합니다. 매운 음식은 캅사이신이 들어 있는 경우가 많은데, 캅사이신은 위산과 펩신 분비를 증가시키고, 위 점막을 손상시킵니다.

 

좋은 음식

역류성 식도염을 완화하는데 좋은 식품도 있는데요. 역류성 식도염 환자에게는 위산을 억제, 중화하거나 위식도 점막의 염증을 개선에 도움을 줄 수 있는 식품이 좋습니다.
 
위산을 억제하는 대표적인 식품으로는 감자가 있는데요. 알칼리성 식품인 감자는 위산 분비를 억제하고, 소화 흡수 작용을 원활하게 해 음식물의 식도 역류를 완화시켜줍니다.

위장 점막을 보호하는 양배추도 있는데요. 양배추에는 위장 점막 보호에 효과적인 비타민 U, 혈액응고를 돕는 비타민K 성분이 다량 포함되어 있습니다. 또 다른 위벽 보호 제품으로는 마가 있다. 마에 들어 있는 뮤신 성분은 위액이 위를 부식시키지 않게 해 위벽을 보호합니다.

위산을 중화할 수 있는 음식으로는 바나나, 멜론, 오트밀 등이 있는데요. 이 음식들은 역류성 식도염 약을 먹고 있을 때도 도움이 됩니다.

 

 

 

역류성 식도염 음식

 

 

---

※ 건강 관련 글

[치석] 냄새, 제거방법, 스케일링, 제거 안 하면